[...] skłonności 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~~ 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 Witam zrobiłem odblok po cyklu w odbloku pomogła mi profesjonalista niestety cos poszło nie tak . Miałem robione badania przed pct oraz w trakcie i obecnie . Estrogen poniżej normy, progesteron wybity delikatnie, prolaktyna w widelkach , oba [...]
[...] Od dlugiego czasu jestem na odzywkach. waga - 128 lapka - 49 wzrost - 184 mam maly problem. moim zamairem jest kolejny cykl moze juz nie tak hardcorowy :) mnie wiecej akei cos: 1-12omka (500-750) 1-4 antek (50-100mg) 1-10 - boldek albo deca ( i tu prosze o pomoc) 10- 14 tren (75mg ewd lub 50mg ed) 1-14 winko (50mg ed lub e2d) + arimidex [...]
[...] na 72kg i dobrze mnie napompowalo i sila tez byla nie zla.. pozniej przez pare tygodni cwiczac na sucho doszedlem do masy 74kg.. Teraz od 14 dni biore Nitrobolon - II.. czuje wiecej sily, ale nie jestem pewiem, czy jestem napuchniety, a moja masa spadla o 2 kg.. waze obecnie 72kg.. czy cos jest nie tak ze mna ? ta odzywka mi szkodzi ? pozdro
Witam. Mam pewne pytanko. Ale najpierw od początku. Podczas praktyk mechanik przymiażdżył mi autem konano do ściany i coś mi tak przedziwnie strzeliło... Noga mnie tak strasznie bolała , a on mnie nie chciał do domu puścić , bo uważał , że symuluję aby wymigać się od pracy. Poszedłem na RTG. Nic nie wykazało. Potem dostałem skierowanie na Rezonans [...]
Witam wszystkich. Mam 17 lat i zacząłem chodzić tak od miesiąca na siłkę. Mój problem dotyczy bicepsa, ponieważ jak mam do wykonania 3 x 12,8,8, to np. pierwszą serię robię normalnie, ale przy ostatniej, po odpoczynku, robię pierwsze 3 powtórzenia normalnie bez większego wysiłku, a przy kolejnym, biceps mi wysiada i nie mogę podnieść ciężaru, [...]
Witam Was serdecznie! Mój problem, czyli przestój na wadze, nie daje mi spać, jeść i w ogóle nic.. Zatem od początku: 1. Kobieta 2. Waga: 59,5 3. Wzrost: 165 4. Zawartość tłuszczu: 19% 5. Ilość mięśni: 45,4 kg 6. Wiek: 21 Zaczęłam ćwiczyć i odchudzać w lutym, czyli dwa miesiące temu. Przedtem miałam kontakt ze sportem, ale nie tak intensywnie jak [...]
[...] wszystko gra? kreatyna chyba nie zawadzi w redukcji a pomoze zatrzymac mięso? lcarnityna jako ze bierze energie z tłuszczu, chce zmusic ją do tego jeszcze bardziej, przez co w przedtreningowym posilku nie jem tłuszczów. dobrze mysle ze wszystkim czy cos tu jest nie tak. tylko prosba do teoretyków, nie udzielajcie sie bo to ma byc dopięte na 100%.
[...] ok 15-20kg w krytycznym momencie wazylem 134kg teraz ok 126 186cm, nie mam brzucha ktory mi wisi po kolana ale jest nie tak, rok temu wyjechalem do UK i pora zrobic ze soba cos pozytywnego, na wiosne zaczelem cwiczyc i patrzec na to co jem (picie tylko woda, czasami sok, odstawilem slodycze i jadlem przewaznie bialko) codziennie aeroby po [...]
Witam, od pewnego czasu dokucza mi ból w miejscu, które zaznaczyłem na zdjęciu. Wszystko zaczęło się rok temu gdy wróciłem z intensywnego biegania, wtedy pierwszy raz poczułem, że coś jest nie tak. Bolało mnie kilka dni i przesżło, problem w tym, że od miesiąca po każdym treningu ( ćwicze FBW, biegam i jeżdżę na rowerze ) ból powraca. Dodam, że [...]
[...] tendencja do odkladania sie tluszczu sporo w zyciu schudlem mam nadmiar skory w sumie to na calym ciele...chce to wypchac i nabrac miesa dieta narazie jako taka ale cos ulorze. tak wiec do rzeczy, moja propozycja --1,8kg WPC ostrowia(pozniej dokupie jak beda braki w diecie wieksze) --500g monohydratu vitalmax --650 CP\\1000g crea shot(co [...]
tak sobie zerkam na jabłczan kreatyny i nie moge zrozumieć chodzi o porównanie zalecanej ilości spozywania tcm olimp zawrtość jednej kapsułce 1100 maks polecany 5 kaps 4 razy dziennie co daje 22g jabłczanu ten sam jabłczan jest w cell pumpie w porcji 4 g polecany maks to 2 porcje co daje 8g czyli coś tu jest nie tak no chyba że Glikocjamina ... [...]
Witam, jestem 4. dzień po operacji rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego w lewym kolanie. Martwi mnie obrzęk kolana oraz całej łydki, aż po kostkę włącznie. Wiem, że po takim zabiegu jest to nic dziwnego, ale obrzęk wydaje mi się robić coraz większy. Poza tym z tyłu kolana zrobiły mi się dwie sine pręgi (wczoraj były dużo mniejsze), czy [...]
[...] byc u ludzi powiedzmy po 50-tce.. bo akurat tacy mnie interesuja, oni tez musza sie zdrowo odzywiac i nawet bardziej uwazac na to co jedza, akurat rodzice prosili zebym im cos ulozyl tak zeby schudli (ojciec wiadomo =) opona, matka nieduzo ale wiadomo jak to z kobietami jest) no i postanowilem sie podjac tego zadania tylko nie jestem pewny do [...]
[...] lek i dzisiaj mija 4 dzien jak go nie stosuje. Dolegliwosci mineły i tutaj mam pytanie. W ulotce pisalo ze moze wystapic podraznienie skory, ale nie swedzenie czyli cos jest nie tak? Nie wiem co dalej robic, za masc dalem ponad 40zl i nie chce zeby lezala, ale z drugiej strony tez nie chce aby dolegliwosci powrocily i co gorsza aby na [...]
Sonbaty nie miałeś sygnałów od innych,że coś ze smakiem waniliowym jest nie tak- jak tylko zjem Wanilie to cos się dzieje ,mam rozwolnienie i czuje jakbym zjadł cos toksycznego,a jak przechodze tylko na Gain Fasta czekoladowego to wszystko wraca do normy?
[...] ostrozny tez z tluszczami przy wysokich weglach bo tez mialm juz takie niestrawnosci. Moze mam delikatny zoladek a moze jakies niezdiagnozowane problemy bo wydaje mi sie ze za czesto cos jest nie tak. Prosze o namiar na jakies badania lub naprawde kunatego dietetyka ktory ogarnie takie sprawy. Sorry za brak skladu ale pisze z pracy na tel he
Proszę o ocenę i poprawę mojego planu jeżeli coś z nim nie tak.Cel programu to budowanie ciężkiej masy. Poniedziałek : Klatka z tricepsami. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4 x 10-8 powtórzeń. Wyciskanie ciężaru na ławce skośnej 3 x 10-8 powtórzeń. Ściąganie linek na bramce 4 x 12-10 powtórzeń. Pompki na poręczach 4 [...]
Cześć, 10 miesięcy temu usunąłem kilka pieprzyków z twarzy, które przeszkadzały mi w goleniu się itp. Dwa z nich które są z tyłu już prawie przy szyi, zagoiły się bardzo dobrze i w zasadzie to prawie nic nie widać. Następne dwa, jeden przy brodzie, a drugi przy ustach zagoiły się tak sobie. To znaczy nie ma żadnych przerostów, tylko chodzi o to, [...]
siemka- pierwszy raz chciałem spróbować przybić hcg w brzuch- zabrałem fałdę- bez problemu wsadziłem igłę do końca- nie było żadnego dyskomfortu a trochę się obawiałem- dopiero gdy zacząłem wprowadzać HCG od razu poczułem nieprzyjemne pieczenie- co poszło nie tak? igła była malutka- nawet lekko ją wysunąłem ale nadal było mocne pieczenie- wyjąłem [...]
Witam, mam 16 lat, 179 cm wzrostu, ważę około 70-71 Kg a moje BF to jakieś 26-27%. Chciałbym zmienić swój dotychczasowy styl życia oraz sylwetkę. Przez ostatnie kilka lat głównie siedziałem w domu i grałem w gry, czytałem, oglądałem TV itp itd ale ostatnio pomyślałem że czas coś zmienić. Problem jest taki że nie wiem od czego zacząć. Pomyślałem że [...]
